青年禪修體驗營 遇見更好的自己

撰稿/陳麗璿 黃豐坤

攝影/陳恩淞 黃澤聖 張利平

 

馬來西亞佛光山教育中心於1月13日至14日在東禪寺舉辦「遇見自己」青年禪修體驗營，由新馬泰印教區總住持覺誠法師引領72位18至35歲的未婚青年男女透過禪修沉澱內心、探索自我，遇見更好的自己。

禪修課程安排動靜結合，包含禪堂靜坐、跑香、茶禪、經行、農禪、戶外禪、影片分享等。全程禁語讓大家在靜默中聆聽內心的聲音，與自我連結。課程亦安排問答環節、小組討論及綜合座談，讓青年透過與法師對話，釐清禪修遇到的問題及自己心中疑惑。

覺誠法師指導大家正確的禪修坐姿，並表示雖然禪修方法千千萬，但最重要的是通過這些方法來安定自己的心。只要扣住所緣境，便能在行住坐臥中與禪相契合，讓自己時刻透過關照呼吸回歸當下，感受自己的心跳與身體反應。心靜下時，進而觀察內心並一步步瞭解自己，與心對話。

課程亦播放星雲大師的講座影片《禪是一朵花》，透過一則則的禪門公案，傳達禪的教育。禪是一個培養自覺的方法，訓練自己遇到境界時以觀呼吸的方式讓自己沉靜下來，以智慧面對及解決問題。覺誠法師分享宋朝茶陵鬱禪師的悟道詩「我有明珠一顆，久被塵勞關鎖；今朝塵盡光生，照破山河萬朵」，提醒每個人都有清淨的本心，只因煩惱妄想而不能顯露；只要去除了妄心，就能回歸清淨的自性。

 

營員分享

 

慈悲與智慧並存/張凱恆

禪修如一股清流讓自己放下外在的紛擾，暫時從忙碌的工作抽離，讓緊繃的身心充滿了難得的愉悅和寧靜。印象最深刻的是總住持的叮嚀，慈悲與智慧並存，缺一不可。自利利人，才能把佛法的好傳達給身邊的人。

 

找到內心的平靜/楊順翔

在繁忙的生活中，我們常常被瑣碎的事物睏擾，難以找到真正的自我。禪修體驗讓我找到內心的平靜，理解了正念的力量，如何在喧囂的世界中保持內心的寧靜。學習在內心建立一片安寧，面對生活的起伏及挑戰都不是難事。

 

「走寶」好多年/吳淑敏

雖然我加入青年團十幾年，卻從來沒有認真參與過禪修課程。以前總覺得禪修很悶、無聊，坐著一處又不能說話。這次真正瞭解禪修後才發現原來自己「走寶」那麼多年。以往參加活動時自己都是工作人員，所以一直動蕩無法靜下來。此次以學員身份全程安心學習，可說是收穫滿滿。

 

回歸當下/餘哲慧

從沒想過自己會報名參加禪修，畢竟以往總覺得這是很無聊的事。但到社會工作幾年後總感覺生活忙忙碌碌，不停地往前沖，沒有機會慢下來。這次的禪修讓自己得以沉澱，透過觀照自己的呼吸把心靜下來，回歸當下。

 

生死在呼吸之間/方暄淇

這是我第一次真正學習禪修，兩天下來身心十分放鬆。禪修時，我非常認真地觀察自己的呼吸，突然腦海裡冒出一句歌詞：從生到死有多遠？原來就在呼吸之間。每一次呼吸，我都非常感恩自己還活著。期許自己在有限的生命中做一切有利於社會大眾的事情。

 

回到現實/傅嘉琳

第一次看見禪修營海報時就被「遇見自己」四個字吸引，來到這裡尋找答案的過程中，我學習專注活在當下，而不是活在自己的幻想中。如果不小心跌入了虛幻的「陷阱」，可以透過禪修回到現實。

 

拔除內心的雜念/黃詩堯

一開始很害怕，感覺有很多東西放不下，想著我的手機，總擔心有人會有什麼急事要找我，後來慢慢平靜下來才慢慢調整好心態。到清淨農場摘菜除草是很療愈的體驗，在拔除雜草的同時也拔除內心的雜念。

 

規律的生活/許蕙紋

這是我參加過最輕鬆、舒服的營會。兩天的生活我都準時睡覺、起床，沒有熬夜、沒有賴床。這種規律的生活是我一直以來很想做到卻沒做到的。

 

生活就是禪修/劉翠萍

小時候雖然接觸過禪修靜坐卻總是無法安定坐下來，很容易覺得不耐煩。隨著年齡增長，我慢慢從禪修中感受到喜樂和安定。其實生活就是禪修，當生活中遇到難題時，才是我們真正的修行。這時更應該懂得如何運用般若智慧，將困難一一化解。

 

心靈的富足/黃心平

記憶中的靜坐總是被雙腿麻疼、嗑睡、雜念等所困擾，害怕因麻痹無法立即站立活動腿軟的窘迫等。但這次的禪修體驗營，給了我足夠的時間度過麻痹下座，給了我寬容允許嗑睡，放下雙腿緩解幾分鐘，當然還有合適的時長、舒適的坐墊、燈光、冷氣、膝蓋巾和法師溫柔的引導，讓我更加坦然放鬆的去感受當下，寧靜而專註的呼吸。這兩天失去了手機，只有充足的精神、睡眠、平靜和超級美味的素食，還有心靈的富足！

 

充實而歸/錢薇彤

這是我首次參與禪修體驗。當初帶著頭腦中的煩惱而來，卻以法喜、智慧和力量充實而歸。我會牢記並實踐在體驗營學到的知識和禪修。熱烈鼓勵身邊的青年朋友積極參與，這是認識自己和爲自己加油的絶佳機會！