動靜皆是禪

文/莊偉銘

 

禪修,往往讓人想起只是靜靜的坐著,覺得很無聊、浪費時間。難道禪修真的只有這樣嗎?生活中,我們處於動態的時間占大多數。真正能靜坐的時間有時還真有點難擠出來。難道我們就不能禪修了嗎?

近期籌備雲水禪心生活體驗營過程中,沒有太多時間是靜態的,多數時間是佈置場地、準備活動所需物品,如茶具、名卡、三餐等。但是,如何在過程中禪修?比如,當我佈置場地的時候,一心一意在擺設桌子,清楚自己把桌子抬起來,清楚把桌子放下,清楚把桌子擺對位置。尤其是在準備三餐的時候,需要從大寮運送食物到大齋堂。路上遇到路不平及斜坡,運送過程不能急、快,只能慢下腳步、放鬆且專注推餐車,心顯得格外平靜,某種程度上與坐禪能達到一樣的心靜效果。

另外,有些重複性的作務如掃地、抹桌子都能訓練我們的專注,吃飯也是如此。我們需要不斷重複地咀嚼食物。一開始我可能會很急躁地咬食物,想快快吃完繼續齋堂的工作。專注咀嚼時,發現到嘴巴趕不上心想快的程度,也察覺身體有點僵硬緊繃。但當我慢慢地放鬆專心咀嚼,心也就跟著平穩了。

籌備活動過程中難免心會比較浮躁,但只要提起專注,心就能安定下來,也逐漸生出喜悅,有心力完成更多自利利他的事。總結,禪不限於靜態,動態也能修禪。

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