動靜皆是禪

文/莊偉銘

禪修，往往讓人想起只是靜靜的坐著，覺得很無聊、浪費時間。難道禪修真的只有這樣嗎？生活中，我們處於動態的時間占大多數。真正能靜坐的時間有時還真有點難擠出來。難道我們就不能禪修了嗎？

近期籌備雲水禪心生活體驗營過程中，沒有太多時間是靜態的，多數時間是佈置場地、準備活動所需物品，如茶具、名卡、三餐等。但是，如何在過程中禪修？比如，當我佈置場地的時候，一心一意在擺設桌子，清楚自己把桌子抬起來，清楚把桌子放下，清楚把桌子擺對位置。尤其是在準備三餐的時候，需要從大寮運送食物到大齋堂。路上遇到路不平及斜坡，運送過程不能急、快，只能慢下腳步、放鬆且專注推餐車，心顯得格外平靜，某種程度上與坐禪能達到一樣的心靜效果。

另外，有些重複性的作務如掃地、抹桌子都能訓練我們的專注，吃飯也是如此。我們需要不斷重複地咀嚼食物。一開始我可能會很急躁地咬食物，想快快吃完繼續齋堂的工作。專注咀嚼時，發現到嘴巴趕不上心想快的程度，也察覺身體有點僵硬緊繃。但當我慢慢地放鬆專心咀嚼，心也就跟著平穩了。

籌備活動過程中難免心會比較浮躁，但只要提起專注，心就能安定下來，也逐漸生出喜悅，有心力完成更多自利利他的事。總結，禪不限於靜態，動態也能修禪。