學習駕馭這顆心

文/李微婷

同學總是說我去禪修課時,就會像「不倒翁」一樣。我幾乎每堂禪修課都昏睡,可是不自覺。
有一次的禪修課時,清楚自己並沒有睡著。而我沒有睡著的原因,是因為我正在想回去前幾分鐘和同學爭論的事情,那顆心是活躍的。所以,我的理解是否禪修之前,就讓心活躍起來,才不會陷入昏睡狀態?
慧尚老師解釋,當那顆心上上下下,無法靜下來,進到禪堂,應該更深一層的觀察,如何讓自己的心安住。而不讓自己昏睡於禪修中,還有別的辦法。
現在我明白了,心浮動不安,名為掉舉;一直覺得想睡,名為昏沉。掉舉的心一直往上攀緣,昏沉的心一直往下睡去。當我察覺自己處在掉舉的狀態時,我不斷把心拉回所緣,心慢慢沉澱時,又墮入昏沉。所以,我要學習如何駕馭這顆心,如何達到這間中的平衡。

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