法喜禪悅

文：朱瀅靜

禪修，對我來說既愛又恨。愛的是，我知道在這個過程中，可以學習在平靜中看清自己；恨的是一閉上眼睛，妄念紛飛，仿佛進入一個與自己打架、罵架的過程，那只是心理的掙扎。身體上的糾結是，要在一炷香（45分鐘）內，一動也不動，腿會痛也會麻。我就是這樣帶著這份擔憂進入禪堂參加五日禪。

“ 禪修到底能帶給我們什麼好處呢？”，慧尚法師在每日的開示中談到，“禪修能讓我們更加的穩定，心會變得更柔軟”。當時，我並不很瞭解個中的意味。後來，在禪修中發覺，原來穩定說的便是我們能控制妄念，雖然妄念無所不在，但我們不會再受她的影響，就如在生活中，我們不容易受別人的辱駡影響，情緒會變得更穩定，當我們穩定後，內心自然會變得柔軟、對人事物更能有同理心。這應該是星雲大師常說的慈悲吧？

在這五天裡，專注在數息。一呼一吸之間，偶爾會有妄念起，無厘頭的畫面出現。然後又把呼吸拉回來，如此反復的練習。終於我感受到，入息。空氣俏皮地摩擦著上唇的毛細孔，在人中範圍進入鼻孔，充滿整個肺部。出息。空氣緩緩地離開肺部，到了鼻孔下方，再跟上唇的皮膚悄悄的告別，留下了余溫，並回到大氣中。坐禪時的我們要去覺知呼吸，就如身體與空氣隨著節奏共舞。過程是愉悅、放鬆、享受著我們不曾覺察的呼吸，體會著身心的平靜與和諧。感恩有此殊勝因緣，讓我們深刻體會到禪的喜悅。