法喜禪悅

 

文:朱瀅靜

 

禪修,對我來說既愛又恨。愛的是,我知道在這個過程中,可以學習在平靜中看清自己;恨的是一閉上眼睛,妄念紛飛,仿佛進入一個與自己打架、罵架的過程,那只是心理的掙扎。身體上的糾結是,要在一炷香(45分鐘)內,一動也不動,腿會痛也會麻。我就是這樣帶著這份擔憂進入禪堂參加五日禪。

 

“ 禪修到底能帶給我們什麼好處呢?”,慧尚法師在每日的開示中談到,“禪修能讓我們更加的穩定,心會變得更柔軟”。當時,我並不很瞭解個中的意味。後來,在禪修中發覺,原來穩定說的便是我們能控制妄念,雖然妄念無所不在,但我們不會再受她的影響,就如在生活中,我們不容易受別人的辱駡影響,情緒會變得更穩定,當我們穩定後,內心自然會變得柔軟、對人事物更能有同理心。這應該是星雲大師常說的慈悲吧?

 

在這五天裡,專注在數息。一呼一吸之間,偶爾會有妄念起,無厘頭的畫面出現。然後又把呼吸拉回來,如此反復的練習。終於我感受到,入息。空氣俏皮地摩擦著上唇的毛細孔,在人中範圍進入鼻孔,充滿整個肺部。出息。空氣緩緩地離開肺部,到了鼻孔下方,再跟上唇的皮膚悄悄的告別,留下了余溫,並回到大氣中。坐禪時的我們要去覺知呼吸,就如身體與空氣隨著節奏共舞。過程是愉悅、放鬆、享受著我們不曾覺察的呼吸,體會著身心的平靜與和諧。感恩有此殊勝因緣,讓我們深刻體會到禪的喜悅。

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